Программа обучения

Мы учим по системе NLI (Национальной лиги инструкторов). Ниже весь путь в порядке её методик: категория C (обучение с нуля) и категория B (техника и карвинг). Саму методику разберём уже на склоне. Начинать можно с любой ступени: уровень определим на первом занятии.

Горные лыжи

категория C · с нуля

С нуля до параллельных лыж

Снаряжение и разминка: проверка, устройство, как носить лыжи
Привыкание к лыжам: первые шаги и скольжение, правильно падать и вставать, подъём «лесенкой» и «ёлочкой»
Основная стойка и баланс в спуске
Плуг: скольжение, контроль скорости, остановка там, где решили
Поворот в плуге и первые связанные повороты
Подъёмник: посадка, подъём, сход
Траверс: косой спуск на кантах
Боковое соскальзывание: контроль на любом уклоне
Карвинговый поворот начального уровня
Укол палкой и базовый поворот большого радиуса на параллельных лыжах

категория B · для катающихся

Техника и карвинг

Укол палкой до автоматизма
Базовый поворот большого радиуса на параллельных лыжах
Базовый поворот малого радиуса: катание в узком коридоре
Карвинговый поворот большого радиуса
Карвинговый поворот малого радиуса: ритм слалома
Карвинговый поворот большого радиуса с разгрузкой вниз

Сноуборд

категория C · с нуля

С нуля до связанных поворотов

Снаряжение и стойка regular или goofy: определим вашу
Привыкание к доске: «самокат», упражнения с одной пристёгнутой ногой
Основная стойка и баланс в спуске
Падать, вставать и переворачиваться на обоих кантах
Подъёмник: посадка, подъём, сход
Соскальзывание: прямое и боковое
Поворот с переносом веса
Поворот с разгрузкой вверх
Поворот с разгрузкой вниз
Флэт-фристайл: от прямого прыжка и ollie до прессов и слайдов

На трюковых занятиях защита обязательна: шлем, защита спины и шорты. Всё есть в прокате.

категория B · для катающихся

Малые радиусы, карвинг, фристайл

Повторение и разбор программы категории C
Поворот малого радиуса с разгрузкой вверх
Поворот малого радиуса в средней позиции
Карвинговый поворот с заклоном
Карвинговые повороты большого радиуса с разгрузкой вверх и вниз
Карвинговый поворот малого радиуса у линии ската
Флэт-фристайл на скорости: 180°, revert, прессы и слайды

Дети с 3 лет

У детей есть отдельные игровые методики NLI по лыжам и сноуборду: те же навыки, что у взрослых, но упражнения превращены в игры, а занятия для самых маленьких короткие, чтобы ребёнок не уставал.

игровая программа · с 3 лет

Горные лыжи

Знакомство и разминка: игры на снегу, привыкание к снаряжению
Основная стойка и первые спуски
Плуг: стойка, скольжение, контроль скорости
Первые связанные повороты в плуге
Косой спуск, соскальзывание, вращения и маленькие трамплины
Элементы флэт-фристайла и сноу-парк, чтобы глаза горели
Базовый поворот на параллельных лыжах
Подъёмник: «бегущая дорожка» с первого занятия

игровая программа · с 3 лет

Сноуборд

Первый контакт: игры и привыкание к снегу и доске
Крепления и упражнения на доске на месте
Первые спуски по прямой с остановкой
Соскальзывание и развороты на кантах
Подъёмник: бугельная дорожка с первого занятия
Поворот с переносом веса
Повороты с разгрузкой вниз и вверх
Ollie, nollie, прессы и роллы: первые трюки

Записаться +7 (986) 908-65-58 подскажем, с какой ступени начать