Программа обучения

Мы учим по системе NLI — Национальной лиги инструкторов. Ниже — весь путь: что вы освоите от первого выхода на снег до карвинга и трюков. Как именно мы это тренируем — методика, которую разберём уже на склоне. Начинать можно с любой ступени: уровень определим на первом занятии.

Горные лыжи

зелёная трасса · с нуля

Первые спуски

  • Снаряжение: как нести, надевать и проверять
  • Стойка и равновесие на лыжах
  • Правильно падать и вставать
  • Плуг: скольжение, контроль скорости, остановка там, где решили
  • Первые повороты и их связки
  • Подъёмник: посадка, подъём, сход
  • Подъём «лесенкой» и «ёлочкой», развороты на склоне

синяя трасса · увереннее

Уверенное катание

  • Траверс и боковое соскальзывание — контроль на любом уклоне
  • Переход с плуга на параллельные лыжи
  • Укол палкой и ритм поворотов
  • Повороты большого радиуса на параллельных лыжах
  • Повороты малого радиуса — катание в узком коридоре
  • Выбор траектории и правила поведения на склоне

красная трасса · техника

Техника и скорость

  • Карвинг: резаные повороты большого радиуса
  • Карвинг малого радиуса — ритм слалома
  • Повороты с разгрузкой вверх и вниз
  • Стабильный корпус и работа кантами
  • Смена ритма, радиуса и скорости
  • Неровный рельеф и разбитый снег

Сноуборд

зелёная трасса · с нуля

Первые спуски

  • Стойка regular или goofy — определим вашу
  • Баланс на доске и первые скольжения
  • Падать, вставать и переворачиваться на обоих кантах
  • Соскальзывание прямое и боковое, остановка
  • Первые повороты с переносом веса
  • Подъёмник: посадка, подъём, сход

синяя трасса · увереннее

Уверенное катание

  • Связанные повороты с разгрузкой вверх и вниз
  • Ритмичные повороты малого радиуса в узком коридоре
  • Контроль скорости на любом уклоне
  • Стабильный корпус и направленная стойка
  • Смена склона, ритма и радиуса

красная трасса · техника

Карвинг

  • Резаные дуги с заклоном
  • Карвинговые повороты большого радиуса с разгрузкой вверх и вниз
  • Карвинг малого радиуса у линии ската
  • Использование динамики поворота
  • Скорость под контролем

Флэт-фристайл — трюки на ровном

  • Ollie и nollie — первые прыжки
  • Прыжки с разворотом BS/FS 180°
  • Revert — смена стойки в движении
  • Noseroll и tailroll — развороты с опорой на нос и хвост
  • Nosepress и tailpress — езда на носу и хвосте доски
  • Noseslide и tailslide
  • Катание и приземления в стойке switch

На трюковых занятиях защита обязательна: шлем, защита спины и шорты — всё есть в прокате.

Дети с 3 лет

У детей — отдельная игровая программа NLI: те же навыки, что у взрослых, но упражнения превращены в игры, а занятия для самых маленьких — короткие, чтобы ребёнок не уставал.

  • Привыкание к снегу и снаряжению — через игру, а не строем
  • Равновесие, скольжение и первые самостоятельные спуски
  • Остановка и контроль скорости
  • Подъёмник — первое время вместе с инструктором
  • Первые повороты: лыжи и сноуборд — с 3 лет
  • Маленькие трюки и игры на склоне — чтобы глаза горели
  • Нагрузка и перерывы — по возрасту

Записаться +7 (900) 000-00-00 подскажем, с какой ступени начать