зелёная трасса · с нуля
Первые спуски
- Снаряжение: как нести, надевать и проверять
- Стойка и равновесие на лыжах
- Правильно падать и вставать
- Плуг: скольжение, контроль скорости, остановка там, где решили
- Первые повороты и их связки
- Подъёмник: посадка, подъём, сход
- Подъём «лесенкой» и «ёлочкой», развороты на склоне